停滞した減量生活に起爆剤注入(1.0kg減量) [減量]
2020年2月3日
新陳代謝の低下は筋肉不足と考え筋肉訓練をすることとした。
腕立て伏せ 肘を曲げたら元に戻せない。
肘をちょっと曲げて戻す腕立て伏せ5回
腹筋 首を上げるのが精一杯。
足を上げ降ろす勢いでちょっと起き上がる腹筋5回
背筋 手を後ろで組む首も動かない。
手を耳の高さにおき手を挙げる背筋5回
これを2セット行うこととした。
今日は筋肉訓練後知り合いの依頼を受け腐葉土づくりをした。
家に戻り入浴して計量 103.0kg(2020年最軽量タイ)
筋肉訓練の効果か落ち葉集めと落ち葉踏みの効果か。
どちらの効果か分からないが2020年最軽量タイを記録した。
2020-02-03 23:08
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